تواصل- وكالات: أظهرت دراسة حديثة منافع الاستحمام بالمياه الباردة والساخنة، وتشير الدراسة التي نشرها موقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، إلى أن الاستحمام بالماء البارد والساخن في (نفس الوقت) يساعد على العمل بمستويات طاقة قصوى، بحسب الجمعية الأميركية للصحة العامة. فوائد الاستحمام بالماء الساخن: ويشترط أن تكون فترة الاستحمام تتراوح بين 5 دقائق إلى 15 دقيقة على أقصى حد، ومن الفوائد: ـ توسيع الأوعية الدموية، مما يجعل الجسم يتخلص من الفضلات وينظف أعضاءه الداخلية. ـ تحسين الدورة الدموية التي ينجم عنها ضخ الدم في الجسم بكميات أكبر، فتؤدي أعضاء الجسم عملها بكفاءة أكثر. ـ يساهم في جعل الجسم يفرز العرق بشكل أفضل، مما يقوم بتنظيفه من السموم. ـ يقلل من مستويات السكر في الجسم، مما يجعله مثالياً، والمرضى الذين يمضون 20 ­ 30 دقيقة من وقتهم بأحواض الماء، الساخنة ولمدة ثلاثة أسابيع، قد انخفضت المستويات لديهم بمقدار 13 في المائة. ـ زيادة معدل تمثيل الجسم للغذاء، مما يجعل الدورة الدموية أفضل. ـ يخفف من التوتر من خلال زيادة مستويات هرمون الأوكسيتوسين، كما يقلل من التعب وآلام العضلات فهذه فرصة رائعة لعمل مساج صغير لرقبتك وكتفيك وظهرك! ـ زيادة معدل نبضات القلب، فيقوم بضخ الدم بسرعة أكبر. ـ تحسين وظائف الجهاز اللمفاوي مما يخلص الجسم من الفضلات المتراكمة فيه. ـ ومن أبرز الفوائد، حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل ملاحظ. فوائد الاستحمام بالماء البارد: ـ يعطيك بداية نشطة في الصباح، فهو يحفز نهاياتك العصبية ويساعدك على التخلص من الكسل والنعاس والإرهاق. ـ يساعد على التخلص من الاكتئاب، فقد تبّين أنه يزيد من إطلاق المواد الكيميائية المضادة للاكتئاب مثل النورأدرينالين والأندروفين – بيتا، مما يجعلك تشعر بالانتعاش. ـ يجعل الجسم يفرز مادة البروستاجلاندين التي تسكن آلام الجسم، مما يؤدي إلى تقليل التشنجات العضلية ويجعل أداء البدن أفضل. – يحسن الصحة الإنجابية عند الذكور، فقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد يحفز إطلاق هرمون، التستوستيرون مما يزيد من الرغبة الجنسية. ـ يقوم بتقليل الالتهابات التي تحدث في العضلات بسبب الإنهاك الذي تتعرض إليه عند ممارسة أنشطة عنيفة.