هناك الكثير من أنواع الطعام والتي ينصح بها من يريدون إنقاص الوزن، ولكن هذه الأطعمة والتي نستعرضها معكم مليئة بالفوائد الصحية وتساعد أيضا على الإحساس بالشبع نظرا لنسبة الماء الكبيرة التي تحتويها. 1- الكرفس الكرفس رائع جدا ويمكن وضعه على السلطة وبعض الأصعمة الأخرى ويحتوي على 95٪ نسبة ماء. 2- الخس بالطبع الكل يعلم ما هو الخس وفوائده الكثيرة وهو يحتوي على نسبة ماء تصل إلى 96 ٪. 3- الطماطم الطمام مفيدة جدا آثناء عملية تخفيض الوزن لما لها من طعم جميل يعجب الكثير وهي تحتوي على 94٪ نسبة ماء.