كشفت دراسة طبية حديثة أن ممارسة رياضة الجري، ولو لدقيقة واحدة يومياً، من شأنها أن تقلل فرص إصابة المرأة بهشاشة العظام والكسور في مرحلة الشيخوخة. وأكدت الدراسة التي أجراها باحثون بريطانيون في جامعة إكستر، وبالتعاون مع جامعة ليستر، أن السيدات اللواتي يزاولن نشاطاً رياضاً عالي الكثافة، كحمل الأوزان حتى إن كان لمدة قصيرة، يتمتعن بعظام سليمة وقوية في مرحلة الشيخوخة.وكشفت الدراسة أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة لمدة تتراوح ما بين 60 و120 ثانية في المتوسط من النشاط المكثف، حظين بتحسن في صحة وسلامة عظامهن بنسبة بلغت 4 في المئة مقارنة بالسيدات اللاتي مارسن الرياضة لمدة تقل عن دقيقة واحدة.وقالت الباحثة الرئيسية فيكتوريا ستايلزي في جامعة إكستر، إن هناك صلة واضحة بين ممارسة نشاط رياضي عالي الكثافة، مثل حمل الأوزان وتحسين صحة وقوة عظام النساء، ومع ذلك يبدو أنه من المرجح أن تكون من دقيقة إلى دقيقتين من الجري السريع يومياً كافية للحفاظ على سلامة وقوة العظام.