أكد أخصائي التغذية في صحة القصيم فهد السنيدي أن الصيام يساعد الجسم على التخلص من الكثير من السموم ويخفض نسبة السكر في الدم إلى أدنى معدلاته، ويعطي غدة البنكرياس في الجسم قسطا من الراحة، ويخلص الجسم من الكوليسترول وينظم نسبة تدفق الدم في الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه معالج للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي كزيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن. وحذر من تناول المنبهات بعد الإفطار مباشرة كونها تمنع امتصاص مادتي الحديد والكالسيوم في الجسم، ومن تناول المقليات والنشويات التي قد تلحق العديد من الأضرار بجسم الإنسان كزيادة الدهون. ودعا إلى تناول المأكولات التي تتسم ببطء في عملية الهضم خلال وجبة الإفطار، كالألياف التي تستمر فعاليتها الغذائية 8 ساعات، والحبوب، والبذور، والشوفان، علاوة على شرب كميات معتدلة من السوائل كالماء الدافئ والعصائر الطبيعية.