ينصح خبراء تغذية بوصفة منزلية لها تأثر قوي وملموس للتخلص من نوبات السعال والبلغم وإلتهابات الشعب الهوائية، وتلخص استشارية التغذية دعاء عاشور مكونات وطريقة تحضير  الوصفة بما يلي : المكونات: – بضع أوراق جوافة. – ملعقتان من الزنجبيل. – ملعقتان من الليمون. – ملعقة من الشاي الأخضر. طريقة التحضير: في وعاء به كوبان من الماء توضع كلّ المكونات وتترك لتغلي لمدة خمس دقائق، ثمّ يجب القيام بصبّها في كوب وتغطيتها وتركها لمدّة ساعة وإعادة غليها مرّة أخرى، وتصفيتها وتناول من 3 إلى 4 أكواب على مدار اليوم إلى أن يبدأ الشعور بالتحسّن التدريجي.. يساعد هذا المشروب على طرد البلغم في الصدر والتخلص من أعراضه المزعجة، بفضل مكوناته من الزنجبيل وورق الجوافة واعتبارهما من أفضل العلاجات المنزلية لمحاربة السعال وطرد البلغم والسموم، وكذلك الحال بالنسبة للشاي الأخضر والليمون