يُعرف زيت الزيتون كمصدر للدهون النافعة حتى أنه يستخدم خلال الريجيم أو حتى للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية، فيتامينات فضلاً عن عناصر غذائية أساسية. ونصح موقع «برايت سايد» بتناول ملعقة من زيت الزيتون يومياً على معدة فارغة، فهذه العادة لها فوائد صحية جمة تستق التجربة: 9. تهدئة القولون وحمايته من خلل الخلايا الذي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. 8. يساعد زيت الزيتون على رفع كفاءة الجسم في جرق الدهون الضارة بفضل احتواءه على أوميجا 3، من ثم المداومة على تناول ملعقة من زيت الزيتون يومياً يقلل من شحوم الجسم وينقص الوزن. 7. يعزز صحة الشعر والبشرة والأظافر. 6. تعد ملعقة واحدة من زيت الزيتون يومياً طريقة فعالةللديتوكس أو تنقية الجسم من السموم من ثم تحسين أداء الكبد. 5. تعزيز جهاز المناعة لمقاومة الأمراض بكفاءة أعلى، وستلاحظ الفرق في معدل الإصابة بالعدوى. 4. يساعد زيت الزيتون على خفض الكوليسترول في الدم من ثم يحافظ على صحة القلب ويساعد على ضبط ضغط الدم. 3. يعمل زيت الزيتون على الحد من التهابات الجسم من ثم يحد من ألم المفاصل والعظام و الأسنان أيضاً. 2. يحافظ على معدل سكر الدم من ثم هو اختيار مناسب لمرضى السكر. 1. يساعد زيت الزيتون على دعم المخ بالأكسجين اللازم، كما أنه أحد طرق الوقاية من مرض الزهايمر.