مع حلول فصل الشتاء يبدأ عادة موسم الاصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وما يرافقهما من أعراض مثل احتقان الأنف والعطس والكحة والتهاب الحلق بالإضافة إلى الإرهاق العام الذي يصيب الجسم. وعند الإصابة بنزلات البرد عادتا ما ينصح الأطباء بشرب الكثير من السوائل لترطيب الجسم، لكن من المهم معرفة أي المشروبات تتناول، فبعضها يخفف الأعراض، والبعض الآخر قد يجعلها أسوء. وفي هذا التقرير نرصد لك أفضل وأسوء المشروبات للمصابين بالبرد: الشاي الخالي من الكافيين يمكن للحرارة تهدئة التهاب الحلق، انسداد الانف، احتقان الصدر ومشاكل المعدة. يمكنك إضافة بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، التي قد تساعد على تقوية جهاز المناعة. وكذلك إضافة العسل الذي يساعد على تهدئة السعال ويساعدك على النوم. الماء مع الليمون يبقيك رطب ويخفف من الانسداد والاحتقان. والليمون غني بفيتامين C ،مما قد يجعل مدة الإصابة بالبرد أقصر قليلا إذا كنت تتناوله بانتظام. الحساء الحساء يمنحك سعرات حرارية، خاصة أنه عند إصابتك بالبرد قد تفقد شهيتك. تبين بعض الأبحاث أنه قد يساعد على تخفيف الالتهاب في الجسم، والذي يمكن أن يخفف من بعض الأعراض. الحساء الدافيء يساعد على تفتيت المخاط. عصير الفاكهة قد يبدو العصير فكرة جيدة، وخاصة بالنسبة للأطفال، ولكنه ليس كذلك، إذ معظم العصائر تحتوي على كميات كبيرة من السكر. الحمضيات مثل عصير البرتقال يمكن أيضا ان تفاقم التهاب الحلق. القهوة الكثير من الكافيين يمكن أن يتسبب لك بالجفاف، وهذا ليس جيدا لك خاصة في حالة الإصابة بالبرد. وهذا الأمر ينطبق على بقية المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي الصودا. المشروبات الغازية عادة ما تحتوي المشروبات الغازية على القليل من العناصر الغذائية، التي تحتاجها من أجل محاربة المرض. صحيح انها قد تساعدك على تخفيف الإسهال، لكنها تحتوي على الكثير من السكر، يمكنك تناول مشروبات أخرى التي سوف تساعدك على التخلص من الاسهال، ولا تحتوي الكثير من السكر.