توصلت مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل بممارسة بعض العادات الصباحية التي ستساعدك في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، ومنها:1 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية2 - شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول6 - ممارسة الرياضة صباحاً تساعد في إنقاص الوزن7 - التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي