وجد باحثون بريطانيون أن الرياضة وحدها من دون اتباع نظام صحي جيد لا تكون فعالة في تحقيق خسارة الوزن المطلوبة، وهو ما يخيب أمل الكثيرين الذين يعتقدون بأن الرياضة تغني عن الحمية.تكونت الدراسة الحديثة والتي نشرت بمجلة «علم وظائف الأعضاء التطبيقي والتغذية والأيض» من تجربتين شملت الأولى 34 امرأة أعمارهن بين 18 و32 عاماً التزمن بالرياضة بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 4 أسابيع، بينما شملت التجربة الثانية 36 امرأة من الفئة العمرية ذاتها والتزمن بالرياضة ذاتها ولكن لمدة 8 أسابيع ويتم قياس كل من الوزن والعضلات والكتلة الشحمية لكل واحدة عند بداية ونهاية كل تجربة مع فحص عينات الدم لقياس معدلات هرمونات الشهية وهي الإنسولين واللبتين والاميلين والجرلين والببتيدYY، وهي هرمونات تتحكم في الإحساس بالجوع وبكمية الطعام المتناولة؛ وهدفت الدراسة إلى تحديد ما إذا كانت الرياضة وحدها تؤدي إلى خسارة الوزن لدى النساء، ولكن من دون إطلاع المتطوعات بذلك، وأخبرن بأن الهدف هو تقييم الإدراك واللياقة القلبية التنفسية، وذلك لتجنب أي تحييد ممكن لأن من يمارس الرياضة يقيد نظامه الغذائي شعورياً أو لا شعورياً ما يخفي مدى تأثير الرياضة. وجد الباحثون بنهاية المدة (4 أسابيع و8 أسابيع) أن ولا واحدة خسرت الوزن بغض النظر عما إذا كانت رشيقة بالأساس أو ذات الوزن الزائد أو البدينات، كما وجد أيضاً أن ذوات الوزن الزائد أو البدانة حدث لديهن تغير بهرمونات الشهية التي ترتبط بزيادة الجوع وهو ما يفسر لماذا الرياضة وحدها لا تؤدي إلى خسارة الوزن، فنظام الجسم منظم للغاية فهو دائماً يجد طريقة يعوض بها ما يفقده من طاقة عقب ممارسة الرياضة، ويؤكد الباحثون أن ذلك لا يعني أن الرياضة ليست لها فائدة، بل لها فائدة كبيرة ولكن يجب أن تترافق مع نظام غذائي معين عندما يكون الهدف خسارة الوزن.