السبب وراء زيادة وزن البطن هو خريطة الأطعمة التي تعرف باسم (أطعمة الدايت)، مثل العسل والزبادي والمانجا، كذلك التفاح والقرنبيط والبطيخ». استكملت: «حينما توقفت عن تناول تلك الأطعمة، والتي محتني جسد امرأة في شهرها الـ6 من الحمل، بدأت في فقدان الوزن، والمشكلة أن الكثير من الأشخاص لا يدركون سبب ظهورهم بجسد أكبر حجمًا، رغم تناولهم الأطعمة الجيدة وممارسة الرياضة، وبمجرد إدراكي للمشكلة، تمكنت من الحفاظ على صحتي». وأوضحت أنها لم تخجل من إضافة صورها القديمة بوزن مضاعف، خشية مواجهة متابعيها بالحقيقة أو إخفاء فترة مظلمة بحياتها، مشيرة إلى أن هدفها كان القضاء على مخاوف الآخرين من السمنة، عبر نقل بقصتها. And that’s a wrap on leg day . I’m ready for the feasting festivities to begin . @wrkethicsupps “madly” for free shipping #wrkhard #bulkingseason A post shared by MICHELLE (@madlymish) on Nov 22, 2017 at 10:58pm PST ونصحت هذه السيدة الجميع بممارسة الرياضة باستمرار والاهتمام بالخضروات وتقنيات الاسترخاء و«الساونا»، بالإضافة إلى تناول الماء باستمرار والشاي الساخن، وملء المعدة بالخيار، ونفت ضرورة التوقف عن تناول الحلوى. في المقابل، إنهالت التعليقات على «ميدلتون» بعد إحداثها ضجة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، إثر كلماتها التي تكشف أسباب جديدة للسمنة، لم ينتبه إليها الكثير من يتبعون الحمية الغذائية. يذكر أن ميشيل ميدلتون تشارك صورها باستمرار داخل صالات الألعاب الرياضية، وتدعم متابعيها على ممارسة الرياضة، من خلال تحوّل جسدها نحو الأفضل يوميًا. BLOAT // I get bloated all the time . I pretty much know what foods are going to bloat me so it’s just a matter of if I care or not . I followed #fodmap in the past to figure out what works or doesn’t work for me and it helped immensely. That’s why I recommend girls who tend to get bloated to try a low Fodmap diet. So don’t freak out if your bloated. It’s only temporary and will go away. Some tips I have for if your feeling bloated is a) drink lots of water &/or hot tea b) clean up your diet & avoid foods that you don’t digest well c) get your sweat on . I always feel better after going to gym . Hopefully these tips help! A few of you have also asked about water weight/retention and when I feel like I’m holding onto extra water I make sure to drink more water (when your dehydrated your body will hold onto more water), eat cucumbers throughout the day (natural diuretic) or go sit in the dry sauna (after drinking a gallon of water that day). Oh another girl that gets super bloated is @jellydevote. Check her out… she gets it even worse then me Shorts @paragonfitwear -MICHELLE for 11% off A post shared by MICHELLE (@madlymish) on Oct 5, 2017 at 9:02am PDT