يشعر أصحاب الدايت بالجوع دائما وذلك لأن الجسم يتناول سعرات حرارية أقل من الاحتياج ولكن الآن بإمكانك التخلص من ذلك الشعور فقد أجمع أطباء التغذية أنه يمكنك تناول 5 وجبات على مدار اليوم، ثلاث منها أساسية (فطار – غداء – عشاء) إلى جانب وجبتين خفيفتين (سناكس).هذا ما تحدثت عنه "رضوى الشربيني" خلال برنامجها "هي وبس" المذاع على قناة "CBC سفرة"، مشيرة إلى بعض أصناف الأطعمة قليلة السعرات الحرارية وتعطي شعورًا بالشبع، وهي:الفشار: يحتوي على 31 سعرا حراريا، يمكنك تناول كوب واحد فقط بين وجبتي الإفطار والغداء، على أن يُحضَر بزيت زيتون.البروكلي: يعطي الجسم 34 سعر حراري للـ 100 جرام.الباذنجان المشوي: تناوُل أربع شرائح يعطي الجسم 100 سعر حراري.الكرفس: يحتوي على 95% ماء، لذا يمكنك تناول أي كمية منه.البنجر: يحتوي على 40 سعرا حراريا.الكوسة: يحتوي على 42 سعرا حراريا.الخيار: يحتوي على 96% ماء، لذا يمكنك تناول أي كمية منه.الخس: يحتوي على 7 سعرات حرارية.البيض المسلوق: يحتوي على 79 سعرا حراريا.الشمام: يحتوي على 60 سعرا حراريا.البرتقال: يحتوي على 62 سعرا حراريا.جريب فروت: يحتوي 76 سعرا حراريا.اليوسفي: يحتوي على 22 سعرا حراريا.التفاح: يحتوي على 50 سعرا حراريا، ويفضل تناوله صباحًا وليس مساءً.البرقوق: يحتوي على 45 سعرا حراريا.الفراولة: تحتوي على 23 سعرا حراريا.التوت: الكوب الواحد يحتوي على 117 سعرا حراريا.الزبيب: 100 جرام أي ثلث كوب زبيب يحتوي على 109 سعرات حرارية.