ننظر دائما إلى أجسام الممثلات وعارضات الأزياء ولا نصل إلى سر أناقة ورشاقة أجسامهن؛ بالرغم ان الحل سهل وبسيط ويمكن إتباع الأنظمة الغذائية التي يتبعونها لتصل أجسامنا مثلهم. ويجدر الإشارة أن النظام الغذائي الذي يتبعه هؤلاء لا يعتمد على الحرمان و لكن تناول الأكل بكميات مناسبة ، حيث نشر موقع "fitnessmagazine"أن الشيكولاته الغامقة تعمل على إنقاص الوزن و تعطي إحساس بالطاقة والحيوية.وقد تم تجربة تلك الأنواع من الأطعمة وكانت نتيجة الأبحاث أن من يتناولون ثلاث حصص من الشيكولاتة الغامقة في اليوم ينقص وزنهم بشكل أسرع من الذين يتناولون حصة واحدة . والنظام التالي يوضح نوعيات الطعام المفيدة للجسم والتي يتبعها الفنانات والمشاهير. الإفطار: كوب من الزبادي المنزوع الدسم والقليل من المكسرات مع كوب من الشاي الأخضر. الغداء: شريحة من صدور الدجاج مع طبق سلطة كبير ويليهم كوب من الشاي الأخضر مع بعض قطع الشيكولاتة. العشاء: تناول التونة مع السلطة ويعقبه كوبا من الشاي الأخضر وقطعتي شيكولاتة.