يعاني الكثيرون من برودة في الأطراف خلال فصل الشتاء، ويجدون صعوبة في تدفئة اليدين والقدمين بشكل خاص، لكن الخبراء، يقدمون بعض النصائح البسيطة، التي تساعد على ذلك. فهناك العديد من الوسائل التي يجب اتباعها وذلك نقلا عن الدكتور جون بريل، المختص في الأمراض الباطنية في ولاية ونسكونسن الأمريكية وفقا ل "MTV"، وهى كالتالى:"1- الملابس الفضفاضة:حيث أشار دكتور بريل إلي أن الملابس الضيقة لا تعطي شعورا بالدفء علي عكس الملابس الفضفاضة كما هو الحال بالنسبة للجوارب والقفازات حيث تؤمن طبقة عازلة من الهواء البارد.2-الأطعمة الغنية بالتوابلتعمل التوابل علي تنشيط الدورة الدموية وبالتالي رفع درجة حرارة الجسم كما تنشط القلب.3-الامتناع عن التدخين:القهوة والتدخين والمشروبات الكحولية يجب التوقف عنهم حيث يقوموا بإعاقة تدفق الدم في الأوعية الدموية .4- تناول الأسماك والأطعمة الغينة بالحديديعمل معدن الحديد علي توسيع "الشرايين" مما يساهم في مرورو اسهل للدم عبر الجسم وبذلك تخفيف الشعور بالبرد.5- شرب المياه بانتظاميعمل شرب الماء بانتظام علي رطوبة الجسم وتنشيط جهاز الدوران.6- النشاط والحركةحيث أن ممارسة الرياضة تعمل علي تدفئة الجسم وذلك من خلال تنشيط الدورة الدموية.