تود الكثير من السيدات انخفاض الوزن سريعا لحضور حفل قريب تستطيع أن تظهر به بإطلالة رائعة تبدو فيها أرفع ما اعتاد الجميع أن يراها لذلك تقدم خبيرة التغذية "سكينة جمال" أفضل أنواع الرجيم الأسبوعى دون مجهود.الإفطار: كوب عصير البرتقال.الغداء: طبق من السلاطة الزبادى بالخيار+ 2 شريحة لحم مشوى. أو :طبق من سلاطة وربع فرخة من الصدر "مشوي أو مسلوق". أو: طبق سلاطة + 100جم من اللحم البتلو المشوي. العشاء:كوب من الزبادي +خيار. أو:بيضة مسلوقة وكوب زبادي وخيار وربع رغيف.