الزبادي واحد من الأطعمة الخفيفة التي يميل إليها الكثير منا ولا يعلم معظمنا الفوائد التي تعود على الجسم في حال المداومة على تناول الزبادي بصورة مستمرة، لكن عقب الإطلاع على هذا التقرير حتمًا سيتغير الأمر كثيرا، فالزبادي يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم. فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فأن تناول كوب واحد من الزبادي يساعد في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام، بالإضافة إلى ذلك القضاء على مشكلة آلام الأسنان، والقضاء على مشكلة التهابات المعدة، كونه يحتوي على مواد مهدئة للمعدة والتي تساعد في القضاء على الغازات.وبحسب ما جاء في الموقع، فأن تناول الزبادى باستمرار يساعد في التصدي لمشكلة ضعف تدفق الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي يسبب مزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر والضغط، علاوة على ذلك القضاء على مشكلة ضعف النظر والتخلص من مشكلة السموم الموجودة في المعدة والكبد والكلى.