يعد فيتامين "سي" واحد من اكثر أنواع الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، ورغم ذلك لا يعلم معظمنا الأطعمة التى تساعد فى تزويد الجسم هذا الفيتامين اللازم لصحة الجسم، وأوضح موقع "بولد سكاى" الهندى، أن أبرز الأطعمة التى تساعد فى منح الجسم فيتامين "سي" الجوافة وتناول اوراق الجوافة.وأضاف الموقع أن تناول الفلفل الأخضر والألوان يمنح الجسم جرعات مهمة من فيتامين "سي"، كما يعتبر تناول البرتقال واليوسفي من أكثر الأطعمة المهمة للجسم والتى منحنا العديد من الفوائد الصحية.ووفقا لما جاء في الموقع فأن تناول الفروالة يساعد فى القضاء على مشكلة ضعف المناعة فى الجسم، بالإضافة إلى ذلك فأن تناول البقدونس يمنح الجسم فيتامنات عديدة وأهمها فيتامن "سي".