ينصح خبراء التغذية، بتناول عدد من المشروبات التي لها تأثير كبير في التخلص من ” الكرش ” ، والدهون الزائدة في منطقة البطن، ومن هذه المشروبات: أولاً: اللبن منزوع الدسم: حيث يحتوي اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يفقد الشهية للأكل. ثانياً: الشاي الأخضر: فتناول من 3- 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، يساعدك على حرق نسبة من الدهون تتراوح من 35- 43%. ثالثاً: عصير الخضار: إن تناول كوب من عصير الخضروات قبل الوجبات، يخفض من السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 135 سعرًا حراريًا. رابعاً: القهوة: نظراً لأنها تكبح الشهية وتحسن عملية التمثيل الغذائي. خامساً: عصائر الزبادي: عصير الزبادي غليظ القوام بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يحتويه الزبادي، يساعد في كبح الشهية وحرق الدهون. سادساً: بروتين الماء الناتج من تصنيع اللبن: ساعد في فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات، لأنه يساهم في إفراز هرمون من شأنه كبح الشهية.