يعد تناول المشمش المجفف من الاطعمة الهامة التي تحتوي علي بعض الفوائد ، كما انه مفيدا خلال فترة الحمل للمرأة الحامل والجنين معًا، لاحتوائه على المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجنين لتقيه من بعض المشاكل الناتجة عن نقص بعض العناصر.و قدم الدكتور جميل القدسي اخصائي التغذية علي صفحته علي موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" أهم فوائد المشمش المجفف و هي :فوائد المشمش المجفف:1-مفيد للبصر و يحمي شبكية العين.2-يقي من الشيخوخة.3-مفيد لتقوية العضلات.4-مفيد للجهاز الهضمي.5-مفيد لمرضي القلب.6-يقي من سرطان القولون و الكبد.