يمكنك بدون أدوية حماية نفسك من الإصابة بهشاشة العظام بثلاث مشروبات خارقة غنية بالكالسيوم وفيتامين "د " فعاليتها ستدهشك لا تترددى فى المواظبة على تناول أحداها يقدمها موقع "بولد سكاى الهندى".وصفة الكرفس والعسل المكونات:4 أعواد من الكرفس خيارة2 كمثرىليمونة بقشرهاربع ملعقة من العسلربع كوب ماءطريقة الاستخدام:يتم تقطيع جميع المكونات وخلطها، ثم تضرب في الخلاط حتى تصبح مثل الماء، ويشرب كوب واحد دون تصفيته مرتين يوميًا.وصفة الكركم والعسل كل ما تحتاجين ملعقتان من العسل ملعقة كركم طريقة تطبيق الوصفة:يمزج 100 جرام من العسل الطبيعي الأسود مع ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم وتحفظ في وعاء زجاجي نظيف ويأخذ منه نصف ملعقة ثلاث مرات يوميا. الكركم والعسل يعتبرا من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية وذلك لاحتوائهم على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام .وصفة كسور البيض والليمون كل ما تحتاجين..عصير ليمون قشر بيضة بلدى طريقة تطبيقها :نأخد بيضة وتنظف جيدا وتوضع في كأس وتغطي بعصير الليمون وتترك حتي الصباح في الصباح تزال البيضة من العصير وتزال الطبقة العلوية من رغوة وشوائب وتحرك البقية وتشرب وتعاد هده العملية لمدة 7 أيام متتاليةونرتاح 3 أيام ثم تعاد مرة أخرى.