تعد ظهور الكدمات من أكثر المشكلات التى يعانى منها الكثيرون على حد سواء، والتى يمكن أن تصيب عدة مناطق في الجسم، إليك أسباب الإصابة وحيل سريعة للتخلص منها يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى.أسباب عديدة للإصابة بالكدمات فهناك كدمات خاصة بالجلد مثل دوالي الساقين وكدمات خاصة بمنطقة العظام وتتكون غالبًا هذه الكدمات بسبب الاصطدام بجسم حاد أو قوي ويرجع تكونها على سطح الجلد إلى ممارسة الرياضة العنيفة أما عن الكدمات التي نلاحظها فجأة فترجع إلى حدوث اصطدام بشيء ما مع نسياننا أما عن ظهورها بدون سبب فيرجع إلى أدوية السيولة ضد الجلطات. ويمكن علاج الكدمات باستخدام الثلج بشكل متتابع فللثلج قدرة كبيرة على تخليص الجلد من التورم ويمكنك تعريض المناطق المصابة بالكدمات لأشعة الشمس فهى تعمل على تفكيك جزيئات المادة المتكونة حول الكدمات مع عمل تدليك خفيف للمناطق حول الكدمات، وذلك بواسطة السبابة لأن ذلك يؤدي إلى تنشيط الخلايا الليمفاوية والتي بدورها تعمل على التخلص من الكدمات بشكل سريع.