يعتبر اكتساب الوزن أثناء الحمل أمرا لا مفر منه، حيث تكون زيادة الوزن بصورة طبيعية من أهم المؤشرات على النمو الصحي للجنين، وعلى سلامة الأم نفسها. وكلما زاد وزن السيدة الحامل على المعدل الطبيعي أصبح من الصعب بعد ولادتها أن تعود لوزنها قبل الحمل. وعادة فإن السيدة الحامل يزيد وزنها من 9 إلى 12 كيلوجرام عن وزنها قبل الحمل. ولكن هذا يختلف على حسب وزنها الأصلي حيث قد تزيد عن هذا، وعموما لاينبغي أن يزيد الوزن على 2كيلو جرام في الشهية خصوصا في النصف الثاني من الحمل. وخلال أول ثلاثة أشهر، ومن الملاحظ أن معظم الحوامل لا تكون معها زيادة في الوزن وذلك لأنهن قد يعانين من الغثيان أو فقدان الشهية أو القيء في بداية الحمل. أما اِلحامل في توأم (أو أكثر) فهي تكتسب وزنا أكثر بطبيعة الحال، وبالتالي فإنه إذا زاد الوزن عن المعدل الطبيعي فسوف تزداد المضاعفات مثل الإصابة بسكر الحمل وضغط الدم المرتفع أو تسمم الحمل. أما إذا كانت زيادة الوزنِ أقل من المعدل الطبيعي أثناء الحمل، فهناك مخاطر الولادة المبكرة أو أن ولادة الطفل بوزن أقل من اللازم.وينبغي على السيدة الحامل أن تتحكم في وزنها وذلك عن طريق الإقلال من تناول النشويات والسكريات والدهون والمقليات، التركيز على الفواكه بدلا من الحلويات.وكذلك لابد من الاهتمام بالتمارين أثناء الحمل.. ونتمنى لك دائما الصحة والسعادة لك ولطفلك.