تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات إجهادًا في حياة الأم الحامل.وتعد أشهر الحمل الأولى من أهم الفترات التي تتطلب رعاية واهتمام، وذلك لارتفاع نسبة الإجهاض خلالها، وأهم النصائح في هذه الفترة ما يلي:-الابتعاد عن التدخين أو التدخين السلبي، فالسجائر تضر الام والجنين وقد تسبب الإجهاض، وكذلك يجب الامتناع عن الدخول في حمية غذائية قاسية، لأن هذا قد يؤدى إلى نقص الفيتامينات، مما يؤثر على صحة الام والجنين. ويجب الابتعاد عن ممارسة الرياضة المرهقة للجسم أو العنيفة، مثل: الجري أو نط الحبل أو ركوب الخيل، حتى لا تضر الجنين.ولابد من الحذر من تناول الأجبان ومنتجات الألبان غير المبسترة أو الأطعمة غير جيدة النضج، لأنها قد تحتوي على بكتيريا أو سموم قد تضر الجنين.ويجب الامتناع عن التعرض للأشعة السينية أو تحت الحمراء، لأنها قد تسبب تشوهات للأجنة.ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء، حيث إن بعض الأدوية تنتقل من الأم عبر المشيمة إلى جنينها وتسبب الكثير من الأضرار للجنين. ويجب تجنب السفر للأماكن البعيدة، وخاصةً لو كانت الطرق غير مهيئة او كانت مسافات بعيدة في الأشهر الاولي من الحمل.-وينبغي الابتعاد عن المجهود العنيف أو حمل الأشياء الثقيلة أو القيام بالحركات المفاجئة.وكذلك عدم التعرض للملوثات البيئية في الجو أو في الأدوات المنزلية مثل: منتجات التنظيف والطلاء.وتعتبر التغذية السليمة في الثلث الأول من الحمل مفتاحًا لصحة السيدة الحامل وصحة الجنين، ويجب الامتناع عن المشروبات الغازية او المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالنسكافيه، ولا يفضل للحامل تناول التمر في الثلث الأول من الحمل، حيث إنه يتسبب في الإجهاض لأنه ينشط الرحم ويسهل الولادة. وكذاك يجب الامتناع عن تناول البيض غير المطبوخ جيدًا أو الذي يدخل في صنع الكوكيز أو الكعك لاحتوائه على السالمونيلا.فيتامين A تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين A في حدوث تشوهات للجنين في الشهور الأولى.كما ينبغي التقليل من الملح الزائد في الطعام تناولي الملح بكميات معقولة وابتعدي عن الأطعمة المالحة، مثل المخلل، حيث يتسبب زيادة الملح في تسمم الحمل.العصائر الجاهزةتجنبى العصائر والحليب غير المبستر فقد يحتوي على بكتيريا إي كولاي، كما تحتوي العصائر الجاهزة على نسبة عالية من السكريات، فيفضل أن تستبدليهم بالعصائر والحليب المبستر.الكافيينتجنبي الشاي والقهوة أوالنسكافيه والمشروبات أالغازية، حيث تحتوي على نسب عالية من الكافيين الذي يؤثر على النمو وجهاز الجنين العصبي.الخضراوات والأعشابتجنبي البقدونس والزعتر والشبت والقرفة أو الحلبة أو النعناع، وأطباق السلطة المعلبة تجنبًا للبكتيريا.