لا يعلم الكثير منا أفضل الأطعمة التي تساهم في القضاء على مشكلة الأرق التي تؤثر على حياتنا بصورة كبيرة، وهو ما يتسبب في التعرض للكثير من المشكلات الصحية والتي تؤثر على يومنا بصورة كبيرة. فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فإن هناك مجموعة من الأطعمة التى تساعد فى القضاء على مشكلة الأرق نهائيا والتي يأتي على رأسها تناول الكرفس والخضراوات ذات الورقة الداكنة والتى منها، البروكلى والكوسة الخضراء والكرنب. وأوضح الموقع أن من ضمن الأطعمة التى تساهم فى القضاء على الأرق، تناول الحليب المضاف إليه العسل الأبيض، بالإضافة إلى ذلك تناول الشوفان وبعض الفواكهة مثل التوت البرى والخوخ، كما أن تناول المكسرات مثل البندق والكاجو لهما دور هام فى القضاء على مشكلة الآرق.