يعتبر الحفاظ على العظام من الإصابة بالهشاشة من أكثر الأمور التى تشغل بال الكثير من الأمهات والأباء لأبنائهم الصغار، وتبحث كل أم عن أبرز الأطعمة التى تساهم فى التصدي لمشكلة هشاشة العظام.فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فهناك مجموعة من الأطعمة التى يجب الحرص على تناولها بصورة مستمرة كونها تساهم فى التصدي لمشكلة هشاشة العظام وتقى من التعرض للكثير من المشكلات الصحية والتى ياتى على رأسها الآتي:- البيض- الحليب-الجبن- السلمون- البطيخ- الموز- السبانخ-الكوسة.