قال الدكتور جمال عبد الحميد، استشارى النساء والتوليد، إن الكالسيوم يعد من أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الانسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة لأنها تتعرض لاستنزاف جزء كبير من مخزون الكالسيوم فى جسمها خلال فترة الحمل، لأن الجنين يأخذ جزءا منه حتى يكتمل نموه، لذا نلاحظ إصابة بعض النساء بهشاشة العظام أثناء الحمل أو عقب الولادة مباشرة.وأضاف أن المرأة تستطيع الوقاية من هشاشة العظام أثناء الحمل من خلال الحرص على تناول هذه الأطعمة يوميا:الأسماكالأسماك غنية بالمواد الغذائية المهمة للجسم مثل البروتين والكالسيوم وأوميجا3 وهذه المواد قادرة على إمداد جسم المرأة باحتياجاته الكافية للوقاية من هشاشة العظام، وينصح بتناول الأسماك ثلاث مرات في الأسبوع بشرط التأكد من جودتها ومصدرها. الفراولة تعتبر من الأطعمة غير المتوقع ان لها علاقة بالكالسيوم لكنها فى الحقيقة غنية به فكوب واحد من عصير الفراولة فى الصباح وآخر فى المساء يفى الجسم باحتياجاته.الحليبالحليب ومنتجاته من الجبن والزبادي غنية بعنصر الكالسيوم وفيتامين د، فتناول كوب واحد من الحليب الطبيعى أو الزبادى يمد الجسم باحتياجاته اللازمة.الكرنبمن أكثر الخضراوات التى تمدنا بكمية كبيرة من الكالسيوم ويفضل تناوله طازجا فى صورة سلطة أو مسلوق لأن هذا يساعد على تنقية الجسم من السموم وتقوية صحة العظام.