قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن عددا كبيرا جدا من المصريين يعانون من الإصابة بالقولون ولا يستطيعون تناول بعض الأطعمة المفضلة لديهم خوفا من الإصابة بالانتفاخات المصاحبة للآلام، ولكن مع اتباع بعض السلوكيات الصحية فإنها تخفف من حدة المشكلة فى حال الاستمرار عليها.وأضاف "سعيد" أن هناك عادة سحرية تمنع الشعور بآلام القولون نهائيا ولا تحتاج لمجهود كبير وبدون أى تكلفة مادية وهى مضغ الطعام جيدا قبل ابتلاعه والهدوء أثناء تناول الطعام وذلك لأن هذه الطريقة تحميك من الإصابة بعسر الهضم، حيث تعطي نفسك وقتا كافيا لتفتيت الطعام وتجهيزه لعملية الهضم، كما أنها توقف الهواء الذى يتم ابتلاعه أثناء تناول الطعام والذي يسبب انتفاخ المعدة والقولون.