يمضي الشتاء وأيامه الباردة، ويحل محله الصيف والنهار الحار وارتفاع درجة الحرارة الذي يعرض بشرتنا للجفاف ومشاكل الجلد، وما يزيد من حدة المشكلة هو التعرض بشكل مستمر لأشعة الشمس الضارة التي تعرض الجلد للاسمرار والحروق في بعض الأوقات.وذكر موقع "bold sky" بعض المأكولات التي تساعد الجسم في مقاومة جفاف الجلد وتحمي البشرة من المشاكل الناتجة عن أشعة الشمس الضارة بفصل الصيف. 1-الشاي الأخضر: لطالما سمعنا أن الشاي الأخضر يساعدنا في التخلص من الدهون الزائدة، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن الشاي الأخضر يحتوي على عناصر غذائية تحمي البشرة من الجفاف في فصل الصيف.2-الطماطم:تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي الإنسان من الأزمات القلبية، كما أنها تمنع الأشعة فوق البنفسجية من اختراق جلدنا وتجعل أنسجة الجلد محمية وآمنة. 3-الفراولة: بغض النظر عن طعم الفراولة اللذيذ، فهي غنية بفيتامين "أ" الذي يساعد على الترطيب الدائم للبشرة وحمايتها من الجفاف. 4-الشيكولاتة:ليس المقصود كل أنواع الشيكولاتة ولكن المقصود الداكنة منها، أثبتت الأبحاث العلمية أن مادة الكاكاو في الشيكولاتة الداكنة تعتمد على تغذية الجلد وحمايته من الجفاف والحروق ومقاومة أشعة الشمس. 5-الأسماك:تحتوي الأسماك على أوميجا 3 بكميات كبيرة والتي تحارب جفاف الجلد، والمعروف أن الأسماك سعراتها قليلة؛ وبالإضافة إلى ذلك الأسماك تساعد على مقاومة حب الشباب وشد الجلد.6-الخيار: يحتوي الخيار على كمية كبيرة من المياه التي تساعد على التخلص من الحموضة وترطيب الجسم.7-البطيخ:تناول قطع البطيخ المثلجة في يوم صيف حار يجعل جسمك يشعر بالانتعاش.