هناك بعض الأطعمة التي تخلصك من سوء الحالة المزاجية والتوتر والقلق الذي يصيب البعض، لذلك نقدم لك 4 أطعمة تساعد علي علاج بعض المشاكل السلبية التي تواجهها، وفقًا لموقع "dailymail"، وهى كالتالى:1-الماكريل:الأسماك الدهنية مثل الماكاريل من أكثر الأكلات الرائعة للدماغ، حيث أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3، وهي مهمة بشكل كبير للدماغ فهي تحافظ على توازنه، لذلك تناول سمك الماكريل إذا كنت ترغب في حالة مزاجية جيدة.2-البطاطا الحلوة لتخفيف القلق:إذا كنت تعاني من التوتر وترغب في بعض الهدوء والراحة، فعليك بتناول البطاطا الحلوة حيث أنها تساعد في تخفيف التوتر والقلق بشكل كبير، وتوفر المغذيات المهدئة للجسم.3-الزعفران يجعلك سعيدًا:المزيد من التوابل يجعلك سعيدا، عليك باستخدام الزعفران على أطباقك ليمنحك بعض الفرح والمزاج اللطيف.4-الزبادي الخالي من السكر يزيل التوتر:يشعر البعض منا أحيانا بالتوتر والقلق ومشاكل في الهضم، بسبب التفكير الزائد أو الخوف من شيء ما، لذلك إذا شعرت بتلك الأحاسيس فعليك بتناول الزبادي الخالي من السكر، لأنه سوف يساعدك بشكل كبير في حل مشاكل الهضم والتخلص من القلق.