تشكل دهون البطن لك الكثير من الإزعاج، ويصعب التخلص منها، لذا نقدم إليك بعض 4 نصائح التي يمكنها مساعدتكِ في التخلص منها يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى، وهى كالتالى:- ممارسة رياضة.. لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا لتقليص نسبة الدهون وشد عضلات منطقة البطن بفعالية.- قسط كافٍ من النوم.. عليك بقسط كاف من النوم لحرق أسرع للدهون لأن النوم الكافي يفرز هرمونًا يعمل على تفعيل عملية الهضم وتسهيلها.- الأطعمة الغنية بالألياف .. تناولى الأطعمة الغنية بالألياف فهى تسهم في تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع كما تسهل عملية الهضم والأيض.- الإكثار من المياه .. للحد من سرعة ووتيرة تكدس الدهون في منطقة البطن لذا تناولى ما لا تقل عن 8 أكواب يوميا ضمانا لتعزيز عمل الكبد الذي يلعب دورا رئيسيا في حرق دهون الجسم ..