هناك أطعمة عديدة حارقة وشهية وتساعد على خسارة الوزن بسبب قدرتها على إعطاء الشعور بالامتلاء والشبع.. إليك أبرزها يقدمها موقع بولد سكاى الهندي.1. السلمون: غني بالبروتيين والأوميجا3، وفيتامين (ب)، وفيتامين (د).2. العدس: غنية بالألياف والبروتينات والحديد والكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم 3. الشوفان: يمنحك الشعور بالشبع لفترة من الوقت وحرق الدهون وتحفيز عملية الأيض.4. البقول: مصدرا غنيا بالبروتين والألياف تمنحك الشعور بالشبع لمدة أطول.5. البروكولي: يحتوي على نسبة عالية من الألياف كما يعد غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض..6. الأفوكادو: يعمل على الحد من الشهية ومنح الشعور بالامتلاء.