تستطيع المرأة التجديد فى العصائر التى تقدمها لأسرتها على الإفطار، وذلك عن طريق تقديم عدد من الأنواع المختلفة من السموثي المنعشة والمناسبة للتغلب على حرارة الجو والعطش في فصل الصيف.سموثي التوت بحليب الصويا المقادير.. 2 2/1 كوب حليب صويا 1 كوب توت بري 2 ملعقة كبيرةعسل 1 كوب زبادي كوب مكعبات ثلجطريقة التحضير.. ضعي اللبن الزبادي مع الثلج والموز في الخلاط الكهربائي واضربيهم حتى الحصول على مزيج متجانس وأضيفي التوت واخلطي المكونات لـ30 ثانية إضافية، ثم أضيفى السكر وامزجي جيدًا ثم اسكبي السموثي في كؤوس التقديم.سموثي البرتقال بالكريمةالمقادير: 3 ملاعق كبيرة عسل 1 ثمرة موز 2 ملعقة كبيرة لبن بودرة خالي الدسم 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا 1/2 كوب عصير تفاح 1 كوب عصير برتقال 2 مكعب ثلجطريقة التحضير:أحضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي عصير البرتقال.أضيفي عصير التفاح والعسل والفانيليا إلى الخلاط.ضعي اللبن البودرة والموز ومكعبات الثلج إلى مزيج عصير البرتقال.اخلطي المكونات جيدًا حتى تتجانس المكونات مع بعضها.ضعي مشروب البرتقال الكريمي في أكواب التقديم. سموزي التوت الأزرق مع جوز الهندالمقادير: 6 ملاعق حليب جوز الهند 1 كوب لبن زبادي 1 موز 1/2 كوب توت أسود مجمد 1 كوب توت أزرق مجمد 2 ملعقة طعام جوز هند مبشور 1/2 كوب حليب جوز الهند 1/4 كوب زبادي 1 موز 2 ملعقة طعام جوز هند مبشور توت أسود طازج ورقائق جوز هند لتزيين الوجه حسب الرغبة 1/2 كوب آيس كريم فانيلياطريقة التحضير:ضعي جميع مكونات في الخلاط واخلطيهم معًا حتى يصبح المزيج سلسًا وناعمًا، ثم صبي بالتساوي في الأكواب حسب الكمية.ضعي الأكواب في الثلاجة لمدة 20 دقيقة على الأقل لتتجمد.