تعتبر الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات مثل الخبز والكعك والمخبوزات والمكرونة من ألذ المأكولات، إلا أنها تتسبب بكسب الكيلوجرامات فكيف تحصلون عليها من دون التعرض لزيادة الوزن، إليكم المأكولات الصحية الغنية بالكاربوهيدرات والتي لن تساهم في زيادة الوزن:- التفاح- الموز- الشعير- الفاصوليا السوداء- العدس- الكينوا- البطاطا الحلوة- الكرز اللاذع- الخبز الأسمر- اللبن- الباستا السمراء