أطعمة غير صحية يكثر البعض من تناولها مما يتسبب في زيادة وزنك والإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. إليك أبرز تلك الأطعمة التي عليك التوقف عن تناولها من الآن وفقا لموقع برايت سايد: 1-المايونيز المايونيز مليء بالدهون والسعرات الحرارية غير المرغوب فيها، عليك ياستبداله بالتوابل منخفضة السعرات الحرارية، كما يمكنك أيضا استخدام المايونيز الخفيف . 2-الدهون غير المشبعة الدهون المتحولة هي دهون سامة تزيد من الكوليسترول الضار وتقلل من الكوليسترول الجيد. كما أنها تضر الأوعية الدموية. 3 -السمن يجب أن تضع في اعتبارك أن السمن يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وأن الاستهلاك الزائد يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم. واستخدم زيت الزيتون بديل صحي للسمن. 4-الزبادي كامل الدسم يمكن لمنتجات الحليب كامل الدسم أن تزيد من استهلاك السعرات الحرارية وليست الأفضل لأنها لها نفس التأثير على جسمك. 5-هوت دوج الهوت دوج به ما يقرب من 80 ٪ من السعرات الحرارية تأتي من الدهون المشبعة غير الصحية. اللحوم المصنعة المستخدمة فيها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون. 6-المعجنات إنها أكثر الأطعمة غير الصحية التي تبدأ بها يومك. تتكون من دقيق أبيض ، وتحتوي على درجات من السكر المضاف. حتى نكهات الفاكهة ليست مشتقة من فاكهة حقيقية. يمكن أن تؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم بشكل كبير مصحوبًا بانهيار الطاقة في منتصف الصباح. المصدر: وكالات