لا يرغب الكثير منا تناول الفواكهة بصورة مستمرة وهو ما يجعلنا نفقد الكثير من القيمة الغذائية، وقد نصاب بالكثير من المشكلات الصحية بسبب عدم تناول الفواكهة بصورة كافية، وقد نتعرض إلى الإصابة بالجلطات أو مشاكل في المناعة بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفاكهة.فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فإن تناول الفاكهة بصورة مستمرة يساعد في التخلص من مشكلة نمو الجذور الحرة في الجسم وهو ما يقي من مخاطر التعرض للإصابة بالأورام السرطانية.ووفقا لما جاء في الموقع، فإن تناول الفاكهة باستمرار يساعد في القضاء على مشكلة أمراض القلب، فضلا عن ذلك يقضي على ارتفاع مستوى السكر في الدم، كما يساعد في التخلص من مشكلة عسر الهضم لما تحتويه الفاكهة من ألياف طبيعية، كما تساعد في تعزيز المناعة في الجسم وتقلل من مخاطر التعرض لزيادة الوزن.