من الطبائع البشرية السعي إلى أن تكون إنساناً راضياً عن ذاته ومتقبل لها، لأن جميع الأشخاص لديهم أهداف كثيرة في الحياة ، ولكن معظمهم يعترفون بأنهم يسعون وراء السعادة الابدية، وراحة البال.وأكدت الدراسات الحديثة أن الطريق إلى السعادة هو في ان تتعلم كيف تتقبل ذاتك، وقد تبدو هذه المعلومة وكأنها منطقية ومضللة، ولكن ليس من السهل تحقيقها كما قد يظن المرء في الواقع، ولكنه أمر يتطلب العمل على الحالة النفسية الخاصة بك.وتعتبر قوة القبول للذات مهمة لمعظم الناس، ومع ان المجتمع وأفراد العائلة والأصدقاء الذين في الغالب ما يؤثرون عليك، عبر توقعاتهم السيئة والمستمرة عنك هو أحد الأسباب في الشعور بالتعاسة، مما يجعلك ليس من السهل دائمًا أن تظل صادقًا مع نفسك وتقبل ذاتك، وعلى النقيض تماما فمن النادر أن تقع في أيدي أناس لطفاء يعطوك شعورا بالرضا عن ذاتك، ويحثك مواجهة المشاكل التي تواجهها.و قام موقع "power of positivity" بوضع بعض الخطوات التي يمكن أن تتبعها ويمكنها أن تساعدك على ان تتقبل ذاتك كما هي، وبالتالي تشعرك بالسعادة تجاه كل ما حولك، حتى وإن كانت شيئة، وتشمل الخطوات مايلي:1- لا تقسو على نفسك دائما.2- يمكنك أن تغفر لنفسك الأخطاء وأن تحاول من جديد، لا مجال لليأس.3- نسيان الماضي، وكل ما يذكرك بالفشل واليأس.4- اعترف بأن لديك القوة للقيام بكل المهام مهما كانت صعبة او مستحيلة.5- لا تستمع إلى قوة النقد إلى تصرفاتك التي بداخلك.6- حاول البحث عن الأشخاص التي تدعمك في جميع قراراتك وتعطيك إحساسا بالتفاؤل.