هناك العديد من الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة، والتي سوف تحفزك على جعلها جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي، وفيما يلي تستعرض عليكم "البوابة لايت" 5 فوائد لفاكهة القشطة.1- مصدر مميز للطاقةتعتبر فاكهة القشطة مصدرًا مثاليًا للطاقة، ويساعد تناول هذه الفاكهة على محاربة التعب والإرهاق، كما أن البوتاسيوم الذي تحتوي عليه القشطة يساعد وبشكل كبير في مكافحة أي ضعف قد يصيب العضلات2- وصفات جمالية للبشرةهذه مجموعة من الوصفات الجمالية لأجزاء القشطة المختلفة:لب فاكهة القشطة: من الممكن تطبيق ماسك للوجه مكون من فاكهة القشطة والعسل وعصير الليمون، وهذا الماسك فعال إلى حد كبير في التخلص من جفاف البشرة وحب الشباب.بذور فاكهة القشطة: من الممكن استخدام مسحوق حبوب القشطة للتخلص من قشرة الرأس، نظرًا لغناها بخصائص مضادة للبكتيريا.قشور فاكهة القشطة: إن تطبيق قشور القشطة مباشرة على البشرة يساعد على علاج العديد من مشاكل البشرة مثل الدمامل والخراج3- مكافحة فقر الدمتحتوي القشطة علي قدر عالي من الحديد والنحاس، وتناول هذه الفاكهة بانتظام يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي مكافحة فقر الدم أو الأنيميا4- تعزيز صحة العيوننظرًا لمحتواها العالي من فيتامين أ، قد تسهم فاكهة القشطة في تحسين صحة عينيك ونظرك بشكل ملحوظ. كما يقلل مضاد الأكسدة الطبيعي الذي تحتوي عليه هذه الثمرة "فيتامين سي"، من فرص الإصابة بأمراض العيون المختلفة.5- فاكهة القشطة وصحة الجهاز الهضمينظرًا لأن القشطة تعتبر مصدر ممتاز للألياف الغذائية، فإن تناولها يساعد على تحريك الفضلات في القناة الهاضمة بشكل أكثر سلاسة. كما تساعد هذه الألياف:علاج الإمساك والتقليل من فرص الإصابة به.التقليل من فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي