قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشاري التغذية، إن بعض الأفراد لا يشعرون بالعطش، ما يقلل من كمية المياه التي يشربونها طوال اليوم، لافتة إلى أن هذا يعرض الجسم لمشاكل صحية كثيرة مثل زيادة الأملاح التي إذا أهمل علاجها تضر بالكلى، وانخفاض معدل والجفاف والشيخوخة المبكرة. وأضافت "جيهان" في تصريحات خاصة لـ"صدى البلد" أن علاج هذه المشكلة بسيط جدًا يكمن في وضع إيقاع منضبط ينظم عملية تناول المياه على فترات متباعدة على مدار اليوم.وأوضحت أن هذا الحل يمكن تنفيذه من خلال خطوات سهلة وبسيطة هي: تناول الماء قبل كل وجبة بـ 3-1 ساعة، حيث أكدت أن المطلوب شرب 2 كوب ماء، وقالت إنه إذا كان تناول هذه الكمية صعب بالنسبة لهم يمكنهم البدء بأخذ نصف كوب من الماء وتتم زيادتهم بشكل تدريجي.