قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين بعد يوم عمل شاق، لتعطينا نشاط وحيوية لليوم التالي وزيادة كفاءة الأجهزة الحيوية.وقال "أبو هاشم" ببرنامج "صباح البلد"، بفضائية صدى البلد، اليوم الاثنين، أن هناك مجموعة عناصر أساسية للياقة البدنية، منها السرعة والتوازن والتحمل والرشاقة والتوافق العضلي والعصبي.كما قدم مجموعة من التمرين لشد عضلات الجسم والتي تساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية.