قدم اختصاصي التغذية عبدالرحمن بن عبدالعزيز اللعبون، عددًا من النصائح والإرشادات الغذائية للحجاج، لتجنب الأمراض التي قد تطالهم وتمنعهم من أداء شعائر حجهم. وقال "اللعبون" لـ"سبق": يجب شرب الماء باستمرار لتعويض نقص السوائل من الجسم وينبغي شرب الماء من مصادر صحية مثل العبوات الصحية المغلقة، والابتعاد عن الأطعمة مجهولة المصدر. وأضاف: على الحاج التأكد دوماً من تاريخ صلاحية المنتجات الغذائية، والحرص على أن تكون الأطعمة المقدمة مغلفة ومخزنة بشكل صحيح، كما يجب تناول الأطعمة المطهوة جيدًا لتفادي الإصابة بالأمراض وقتل البكتيريا، بالإضافة إلى ضرورة تغطية الأطعمة وحفظها في الأماكن المخصصة لها. وأكد أهمية الحرص على تناول الوجبات اليومية بانتظام "فطور، غداء، عشاء" بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين لتجنب الإرهاق ونقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مع تناول التمر كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة لإمداد الجسم الطاقة نظراً لأن التمر غني بالفيتامينات والمعادن. وأردف: يجب على الحجاج المصابين بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري اتباع الحميات الغذائية الخاصة بهم وتناول الأدوية في أوقاتها، وعلى مريض السكر الاحتفاظ بقطع من الحلوى وتناولها عند الشعور بأعراض انخفاض السكر.