ذكر موقع "هيلث لاين"، أن هناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب الحرص على القيام بها في المنزل والتي تلعب دورا كبيرا للقضاء على أزمة الوزن الزائد بدون معاناة ومزيد من التعب والحرمان من الطعام، وتتمثل تلك العادات في الآتي:- تناول الطعام بواسطة الشوكة والسكينة كونه يقلل من الشراهة عند تناول الطعام ومن ثم الحماية من اكتساب مزيد من الوزن.- عدم تناول المياه وسط الطعام وكذلك بعد الأكل مباشرة.- الابتعاد عن تناول الطعام الذي يتخلله الدهون.- ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا.- تناول الطعام فى أطباق صغيرة الحجم.