خسارة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير ، ويحاولون تطبيق أنظمة الريجيم المختلفة ، لكن هناك العديد من العادات اليومية التي يمكن أن تسرع عملية انقاص الوزن مع الدايت ، فنظام الريجيم وحده لا يكفي بل يحتاج لمزيد من العوامل المساعدة كي تحقق هدفك المطلوب . نصح موقع thehealthy بـ 10 عادات يومية بسيطة تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع وهي : 1- تناول طعامك عند الجوع فقط 2- قسم وجباتك على مدار اليوم 3- حاول تطبيق نظام غذائي صحي 4- لا تتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز5- اشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم 6- توقف عن تناول المشروبات الغازية 7- قلل تماما الأكلات الجاهزة 8- مارس الرياضة بشكل يومي حتى ولو تمارين بسيطة في البيت9- أكثر من تناول الخضروات و الفواكه 10- نظم نومك و لا تظل مستيقظا طوال الليل .