نحت القوام وحرق الدهون يمكنك الوصول إليك بسرعة لن تتوقعينها من خلال الرجيمات التالية لها مفعول السحر فى حرق الدهون ومحاربة السمنة ونحت قوامك إليك أسرع 3 رجيمات يمكنك إتباعها يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد"رجيم ال7 أيام  خطة هذه الرجيم لمدة 7 أيام والراحة يومان وإتباع الرجيم لسبعة أيام أخرى وجبة الإفطاركوب عصير جريب فروت.بعد ساعة:6 ملاعق فول بزيت زيتون مع نصف رغيف.وجبة الغداء:طبق كبير من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار أو الشوفان + واحدة سمبوسك خضروات مطهية بالفرن بدون زيت+ شريحة من السمك أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن مع نصف كوب من أرز بني.رجيم الكمون لنحت قوامكخطة هذا الرجيم يمكن إتباعها لخمسة أيام متتالية فله مفعول السحر فى نسف الدهون والتخلص من الكرش الإفطار:كوب من مغلى الكمون بالليمون + بيضة مسلوقة ..الغداء:صدر دجاج مشوية + طبق سلاطة خضراء ..أو سمكتين مشويتان + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء ..أو طبق خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية ..العشاء:كوب زبادى بالليمون والكمونرجيم البطاطس لنسف الدهونعكس المتوقع يساعد البطاطس على التخلص من الوزن الزائد عند إدخاله إلى نظامك الغذائى بشرط طهيه بطريقة صحية ..الإفطار:عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنةكوب قهوة بدون سكرالشاي الأخضر وخبز أسمر محمصكوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملحالغذاء:250 جرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشويةصدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوقالعشاء:بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنةطبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة