قول المتشائمون بأننا معرضون للإصابة باي مرض في أي وقت مهما كانت عاداتنا صحية، ولكن في الواقع، ووفقا للدراسات، الحفاظ على أسلوب حياة صحي يمكن أن يساعدك في تجنب الكثير من الامراض التي قد تحيط بك دون أن تعرف. لذلك حتى لو كنت في خطر الإصابة بالسرطان أو احد الامراض المزمنة الموجودة في عائلتك، اتباع هذه النصائح قد يكون مفيدا لك، بطرق لا تعرفها.الحفاظ على وزن مثالييزيد الوزن الزائد من خطورة الإصابة بالامراض المزمنة مثل السكري، والضغط وأيضاً سرطان الثدي خصوصا اذا عانت المرأة من البدانة بعد انقطاع الطمث.الرياضةينصح الأطباء النساء من كل الفئات العمرية بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً أولاً لتعزيز الصحة وثانياً للوقاية من أمراض عدة بينها سرطان الثدي.تجنب الادوية التي تحتوي على هورموناتقبل أن تتسرعي وتأخذي أدوية تتضمن هورمونات، اسألي طبيبك عن تأثيرها عليك بالأخص إن كنت معرضة لخطر الإصابة بالمرض.فابتعدي عن الهورمونات التي تزودك بالاستروجين والبروجسترون إن كان هناك تاريخ للمرض بعائلتك.الرضاعة الطبيعيةأحد الطرق للوقاية هي ارضاع الأطفال إن كان بالإمكان، فالرضاعة تخفض نسبة تعرض الجسد لكميات عالية من الاستروجين وهكذا تساعدين جسدك على حد من هذا الهورمون.الكشف الدائمالكشف المبكر هو من أهم الطرق للوقاية سواء كان الكشف الشخصي أو من خلال الماموجرام، حاولي أن تبدئي برحلة الكشف من عمر الـ40 مرة بالسنة.