يعد الجهاز المناعي من أهم اجهزة الجسم وهو المسئول عن حمايته من الامراض ، ولكن قد يضعف الجهاز المناعى ويسبب ذلك مشاكل صحية كثيرة، ووفقاً لما ذكره موقع delimmune فأن أبرز أسباب ضعف الجهاز المناعى هى:أسباب ضعف الجهاز المناعى 1:الاصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية تؤدى لنقص المناعة. 2:الاصابة ببعض الامراض ومنها الحصبة والتهاب الكبد المزمن والجدرى. 3:قلة النوم،تعمل على ضعف الجهاز المناعى والإصابة بالأمراض، فأثبتت الابحاث ان اثناء فترة النوم تعمل الخلايا الموجودة فى الدم والتى تكافح العدوى وتعزز صحة الجهاز المناعى. 4:التعرض للضغط النفسى والعصبى يسببان ضعف شديد فى الجهاز المناعى ويزيد من خطر الاصابة بالأمراض والعدوى. 5:الافراط فى تناول المضادات الحيوية تؤثر على صحة الجهاز المناعى وتضعفه. 6:التعرض للالتهابات باستمرار يضعف الجهاز المناعى. 7:التعرض للأورام السرطانية يؤثر على الجهاز المناعى. 8:الاصابات مثل الجروح والالتهابات من الممكن ان تضعف الجهاز المناى وخصوصا بعد اجراء العمليات الجراحية. 9:سوء التغذية وعدم تناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والسكريات. 10: الاثار الجانبية لبعض الادوية قد تسبب ضعف فى الجهاز المناعى.أعراض ضعف المناعة 1: الشعور الدائم بالتعب والإرهاق. 2:الغثيان والقئ. 3:الاصابة بالتهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوى. 4:ضعف العضلات والمفاصل. 5:ظهور الشباب على البشرة. 6:ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وترهل الجلد. 7: الرغبة الدائمة فى النوم. 8: تساقط الشعر وتلفه. ولتقوية الجهاز المناعى هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها وهى.نصائح لتقوية الجهاز المناعى 1:الحصول على قسط كافى من النوم من 6 الى 8 ساعات. 2:اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وخصوصا( الثوم، العسل، البنجر، الجرجير، الزبادى، البطاطا). فهى من الاطعمة التى تساعد على تقوية الجهاز المناعى . 3:ممارسة التمارين الرياضية، فهى تساعد على مقاومة الفيروسات والعدوى وتعزز صحة الجهاز المناعى.