قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشارى التغذية العلاجية، أن كثيرين من الأشخاص يعانون من مشكلة قلة معدلة حرق الدهون فى الجسم وصعوبة التخلص من الوزن الزائد.قدمت جيهان، نصائح مهمة تساعدك فى زيادة معدل حرق دهون الجسم، والتخلص من الوزن الزائد...-عدم الافراط في الحلويات والمعجنات والوجبات.-تناول الفاكهه بين الوجبات.- يساعد الزبادى قبل النوم علي الهضم الجيد وعدم حدوث امساك.-احرص على تناول 2 لتر من الماء على الأقل خلال اليوم وبالأخص فى فصل الشتاء فهو يعمل على زيادة معدل الحرق.- الابتعاد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحدة باليوم.- طبق السلطه مع وجبة الغداء يحرق ٣٠٪ من الوجبه لانها بتساعد علي الشبع والامتلاء.- تناول الشاي الاخضر بعد الاكل بساعتين.- تناول ٢ كوب ماء علي الريق قبل الفطار، يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.-الاهتمام بيوم "فري" لزيادة معدل الحرق وهذا لا يعني الاسراف فى تناول الطعام.