الفيتامينات مهمة لأي جسم ومن ضمن المكونات الاساسية والمعادن التي يحتاجها أي جسم ومن أبرز الفيتامينات المهمة هي فيتامين سي، بخاصة للمرأة الحامل فهو مسئول عن تقوية الجهاز المناعي وغيرها من الفوائد التي تبرزها "البوابة نيوز"، ويوجد في الليمون والبرتقال والفراولة والكيوي والبروكلي والسبانخ والطماطم. فوائد فيتامين سي للمرأة الحامل:يقي من الإصابة بالأمراض لقدرته على تقوية الجهاز المناعي وتحصينه عن طريق محاربة العدوى وحماية جسم الحامل من الإصابة بالسموم.يحافظ على صحة وسلامة العظام يحافظ على الأنسجة في الجسمله قدرة على الحفاظ على صحة الأنسجة ويساهم في تجديدهايلعب دورًا هامًا أيضًا في حماية خلايا جسم الحامل من التعرض للتلف.يحمي من أمراض القلب والشرايينيحد من الإصابة بالإرهاقالحد من إصابة الحامل بالإرهاق، ويمنحها الطاقة والحيويّة.يمنع إصابة الجلد بالجفاف والحفاظ على صحة جلد الحامل، ويمنعه من الإصابة بالجفاف.يحمي من الإصابة بفقر الدم لأنه يزيد من امتصاص جسم الحامل للحديد وبالتالي يمد الجنين بهذا العنصر الضروري، كما أنه يحمي من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.يحفز نمو الجنين ويدخل في تكوين أنسجة وعظام وأوتار الجنين ويحفز نموّ جهازه المناعي.على الحامل استشارة طبيبها الخاص والالتزام بالإرشادات والجرعات المحددة التي ينصح بها.