وصف متابعات: هناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى خفض معدل حرق الدهون والسعرات الحرارة بالجسم، وأهمها العادات الغذائية الخاطئة وتناول الطعام الغنى بالسعرات الحرارية والدهون. وبجانب ذلك يضيف الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة سببًا آخر، وهو إدمان تناول أنواع معينة من الطعام بشكل يومى فيما يشبه الروتين الغذائى. ويوضح أن هناك البعض ممن لديهم عادات معينة فى الغذاء تتميز بالروتين، أو يمكننا تشبيهها بالإدمان، حيث يعتمدوا على تناول أنواع معينة من الطعام يوميًا وعلى مدار سنوات، ومن أمثلة ذلك شرب القهوة باللبن، الشاى باللبن، قطع الشيكولاتة وغيرها. ويؤكد د. خالد، أن تلك العادات الثابتة تؤثر بشكل مباشر على معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، وتؤدى إلى ضعفه بصورة ملحوظة، نتيجة اعتياد الجسم على دخول مكونات معينة من الطعام إليه يوميًا، ومع الوقت يهمل حرقها، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على معدل الحرق بشكل عام. لذا ينصح د. خالد، بضرورة الحرص على تنوع وجباتنا الغذائية باستمرار وكسر الروتين الغذائى، وهو ما يعد من أفضل الطرق التى تعمل على تحفيز وزيادة معدل حرق دهون الجسم.