الكلى جهاز معقد يجمع فضلات الجسم إذ يتعامل مع قدر ضخم من الدم يوميا لتنقيته من المخلفات والمياه الزائدة. ولهذا العضو أهمية كبرى في الحفاظ على الصحة، وإذا أصيب الإنسان بمشكلات في ضغط الدم أو السكر أو تصلب الشرايين فإنه من المحتمل تأثر الكلى أيضا. وقد عرض موقع hhdresearch.org قائمة بمجموعة من المشروبات والأطعمة التي وصفها بأنها تساعد في تطهير الكلى بشكل طبيعي. الخضراوات الورقية: الخضراوات الورقية غنية بفيتامين سي وكيه وأيضا الألياف وتقلل ضغط الدم وتخفف الضغط عن الكلى عصير التوت البري: عصير التوت البري مفيد في علاج عدوى المسالك البولية، ويطهر الكلى أيضا من أوكسالات الكالسيوم وهي أحد أسباب الإصابة بحصى الكلى. الكركم:الكركم مفيد في الوقاية من أمراض الكلى وتكوين الحصوات، وله خصائص مضادة للالتهابات. التفاح: التفاح غني بالألياف التي تمتص السموم من الجسم، ولذلك فهو يخفف عن الكلى بالمساعدة في بعض مهامها. الثوم: يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات ولهما فوائد للكلى وضغط الدم. الهندباء البرية: أوراق الهندباء البرية تحتوي على “فلافنويدات” وهي مواد مضادة للأكسدة تطهر الكلى والدم، وتقلل أيضا ضغط الدم. زيت الزيتون: زيت الزيتون يموج بالفوائد الصحية ومنها أنه يخفض الكوليسترول ويقلل الألم المصاحب للإصابة بحصى في الكلى. عصير الليمون: الليمون لا يساعد في تنظيف الكلى وحسب بل يسهم أيضا في منع تكون الحصيات عن طريق زيادة مستويات “السيترات”. الزنجبيل: يملك الزنجبيل العديد من الفوائد الصحية ومنها تقليل التهابات الكلى. ‹›××