هناك أطعمة عديدة تساهم فى محاربة الشيخوخة نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، ونعرض عليك أبرز تلك الأطعمة ويقدمها موقع بولد سكاى الهندى:1- الرمان: يساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم وتقليل الوزن بالإضافة إلى احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة.2- اللوز: يحافظ على البشرة من التجاعيد لاحتوائه على الكارنيتين والريبوفلافين كما يحافظ علي العظام 3- الطماطم: تحتوى على فيتامين أ يعمل على تنظيم السكر فى الدم لاحتوائها على الكروم 5- السلمون: غني بمادة السيلينيوم ، غني بالأوميجا 3 التي من شأنها الحفاظ على الجلد من أشعة الشمس 6-الأفوكادو: غني بمضادات الأكسدة التي تحارب البقع البنية وتوحيد اللون غني بحمض الأوليك الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة 7- العنب: يحتوي على فيتاميني (C) و(E) وكلاهما يعمل على محاربة التجاعيد.8- البطيخ: يحتوي على الليكوبين الذي يساعد بدوره على درء أضرار الأشعة الفوق بنفسجية التي تسبب التجاعيد وجفاف الجلد.