هل تحلمين بوجود معدة مسطحة أطعمة عديدة يجب إدخالها إلى نظامك الغذائى تساعدك فى الحصول على معدة مسطحة إليك أبرزها يقدمها "موقع برايت سايد"-البقوليات.. غنية بالكربوهيدرات تناولها للبروتين ، للحصول على بطن مسطح ، من الحكمة أن تبقيها خارج نظامك الغذائي.-زبادي.. يحتوي كوب واحد من الزبادي كامل الدسم على ما يقرب من 170 سعرة حرارية فهو يساعد على هضم أفضل وتخلص الجسم من السموم-العسل: يعتبر من أفضل الأطعمة التي من شأنها خفض نسبة الكولسترول في الجسم، علاوة على قدرته على حرق الدهون.-الفاكهة الحمراء.. الأكثر غنى بالألياف الى تمنحك الشبع وتساعد على تسريع حركة الأمعاء وطردها خارجها.-الأفوكادو.. غني بالدهون التى تساعد على فقدان الوزن كما أن الألياف الطبيعية التي يحتوي عليها تشعرك بالشبع.